過去の自分を知る(その1)20代まで

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過去の自分を振り返るときに活用できるシートです。(20代編)

カテゴリー: 記録・学習・表彰 > ライフログ

更新日: 2013.4.30

登録日: 2012.1.19

作者: 小口　正志

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体重測定表　体組成計6種類用　1週間と1カ月

体重計についている体組成計を表になるようにまとめました。体重計の記録を入れるだけで表になるようになっています。簡単に表になりますので、ぜひダイエットなどにご利用ください。これは6種類用ですが、4種類用もアップしているのでごらんください。

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ランニング　ペース・消費カロリー計算表　エクセル　例文、原本あり

110円（税込）

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ランニング　ペース・消費カロリー計算表　エクセル　例文、原本あり

ランニングのペースや、消費カロリー量を計算する表を作成しました。例文と原本をエクセルのタブで切り替えることが出来ます。例文は参考までにお使いください。白いマスに距離と時間と体重を入力すると自動で消費カロリーや、一キロ当たりのペースを計算するようにしてあります。念のため、原本は３つ作成しておきましたが１つだけ入力する部分以外はシートの保護をしておきました。暗証番号は111です。よろしくお願いします。

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こづかい帳 005

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こづかい帳 005

日々のお金の使い方を丁寧に記録することは、自分の生活習慣や価値観を見直すきっかけになり、結果的により健全な金銭感覚を身につける助けになります。 ※お金の使い方の見直し…曜日ごとの支出を記録することは、例えば、「土曜日は外出が多く出費が増える」など、行動のパターンを見直すことになり、どんな用途にお金を使っているのか振り返ることができます。 ※収支の可視化…曜日ごとにお金の使い方を記録することでどの曜日に出費が多いかを把握し、無駄遣いを見直すきっかけになります。 ※節約の意識向上…小遣い帳をつけることで無駄遣いを意識するようになり、自分のお金に対する意識が高まり衝動買いを抑えるきっかけになります。 ※習慣化の促進…曜日ごとに記入することで、定期的にお金の使い方を確認する習慣が身につき、長期的な金銭感覚の向上に役立ちます。

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お小遣い帳 002

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お小遣い帳 002

1. お金の使い方を把握する　具体的な支出の内訳を把握することで、自分が何にお金を使っているのかを明確にできます。 2. 節約意識の向上　無駄遣いを発見しやすくなるため、無駄を削減する意識が高まります。 3. 自己責任と達成感を学ぶ　日々の記帳によって、自分のお金の使い方に対する責任感が育ちます。 4. 学習の機会　お金の管理は、将来の生活にも役立つ大切なスキルです。 5. 自分の優先順位を見直せる　記録を通じて、「趣味にお金をかけすぎて、他の重要なものを犠牲にしていないか」といったバランスを考えるきっかけになります。このように、単にお金を記録するだけではなく、「お金の使い方を意識する」「計画的に管理する」ための第一歩です。これにより、健全な金銭感覚を育てることができるため、子供から大人まで有益な習慣となります。

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