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ランニングのペースや、消費カロリー量を計算する表を作成しました。 例文と原本をエクセルのタブで切り替えることが出来ます。 例文は参考までにお使いください。 白いマスに距離と時間と体重を入力すると 自動で消費カロリーや、一キロ当たりのペースを計算するようにしてあります。 念のため、原本は3つ作成しておきましたが 1つだけ入力する部分以外はシートの保護をしておきました。 暗証番号は111です。 よろしくお願いします。
血糖値を定期的にモニタリングすることには、以下のような意義があります。 ・糖尿病の管理:血糖値を定期的に測定し記録することで、食事、運動などの生活習慣が血糖値に与える影響を把握することができます。 ・健康状態の把握: 血糖値の傾向やパターンを把握し、健康状態をモニタリングすることができます。 ・生活習慣の改善: 食事や運動、睡眠などの生活習慣が血糖値に与える影響を明らかにすることができます。 ・医療チームとの連携:医師や栄養士、糖尿病専門医などの医療チームに血糖値管理表を見せることで、より正確な診断や治療を受けることができます。 ・動機付け:血糖値が改善していく様子を見ることで、生活習慣の改善を継続するモチベーションを維持することができます。 これらの意義を踏まえて血糖値を適切に管理することで、健康的な生活を送るための大きな助けとなるでしょう。
小さいうちからこづかい帳をつける習慣を身につけることで、将来的に「お金を大切にする姿勢」や「計画的な生活習慣」が育まれることになります。楽しみながら学べるようにシンプルなフォーマットで続けやすくすることがポイントです。 ・「収入」と「支出」を記録することで、お金を使うと減ること、貯めると増えることが実感できます。 ・「ここまでの残り」を意識することで、次に何を買うか、どうすれば貯金できるかなどを考える力が育ちます。 ・こづかい帳をつけることで、「どんなものにお金を使ったのか」「無駄遣いをしていないか」「計画的に貯金できているか」を振り返ることができます。 ・お金の計算を繰り返し行うことで、足し算・引き算の練習にもなります。 ・「お金は無限にあるわけではなく、大事に使うもの」という意識が自然と身につきます。
ゲストのリストアップに便利なエクセルのテンプレート。氏名・住所などはもちろん、引出物や配席なども入力できます!
体重の測定表を作成しました。 入力すれば自動で表が作成されます。 4種類を測定できる体重計をもとに作成しました。 体重、内臓脂肪レベル、体脂肪率、BMIを表にすることができます。 また1週間の表と、月毎に数字を入力することで、1年間の表を作成することができます。
体重計についている体組成計を表になるようにまとめました。 体重計の記録を入れるだけで表になるようになっています。 簡単に表になりますので、ぜひダイエットなどにご利用ください。 これは6種類用ですが、4種類用もアップしているのでごらんください。
【直面している問題に、囚われたままでいたいですか?】 仕事をしていると、思うように解決できない問題・事態に巻き込まれてしまうことは、日常茶飯事です。そうした問題を解決するためには、「身の回りで何が起こっているのか」だけではなく、「自分の中で何が起こっているのか」を分析することも重要です。このシートは、"認知心理学を応用した自己分析ツール"です。 込み入った問題、と頭をかかえる前に、このシートを印刷し、ペンを手にとって書き込んでみてください。瞬く間に『問題に囚われたアナタ』が、「解決可能で、今すぐ行動したくなるアナタ』に変わっていくでしょう。
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