現在の自分を知る(その5)

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現在の自分を分析するときに活用できます。

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更新日: 2013.4.30

登録日: 2012.1.19

作者: 小口　正志

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【直面している問題に、囚われたままでいたいですか？】仕事をしていると、思うように解決できない問題・事態に巻き込まれてしまうことは、日常茶飯事です。そうした問題を解決するためには、「身の回りで何が起こっているのか」だけではなく、「自分の中で何が起こっているのか」を分析することも重要です。このシートは、"認知心理学を応用した自己分析ツール"です。込み入った問題、と頭をかかえる前に、このシートを印刷し、ペンを手にとって書き込んでみてください。瞬く間に『問題に囚われたアナタ』が、「解決可能で、今すぐ行動したくなるアナタ』に変わっていくでしょう。

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体重測定表　体組成計6種類用　1週間と1カ月

体重計についている体組成計を表になるようにまとめました。体重計の記録を入れるだけで表になるようになっています。簡単に表になりますので、ぜひダイエットなどにご利用ください。これは6種類用ですが、4種類用もアップしているのでごらんください。

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血糖値管理表 013

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血糖値管理表 013

血糖値を定期的にモニタリングすることには、以下のような意義があります。・糖尿病の管理：血糖値を定期的に測定し記録することで、食事、運動などの生活習慣が血糖値に与える影響を把握することができます。・健康状態の把握：血糖値の傾向やパターンを把握し、健康状態をモニタリングすることができます。・生活習慣の改善：食事や運動、睡眠などの生活習慣が血糖値に与える影響を明らかにすることができます。・医療チームとの連携：医師や栄養士、糖尿病専門医などの医療チームに血糖値管理表を見せることで、より正確な診断や治療を受けることができます。・動機付け：血糖値が改善していく様子を見ることで、生活習慣の改善を継続するモチベーションを維持することができます。これらの意義を踏まえて血糖値を適切に管理することで、健康的な生活を送るための大きな助けとなるでしょう。

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