ライフログの書き方・使い方
ライフログは、レシピやレストラン情報、その日に起きた出来事など日常生活のなかで残しておきたい体験を記録することを指します。
このコラムでは、ライフログの使い方や書き方について解説します。
ライフログとは
ライフログとは、日々の生活リズムや行動、体験などを長期に渡ってデジタルデータに記録することをいいます。データをグラフ化して他の人と共有したり比較したりすることも可能で、生活改善や健康増進にも有効です。また日記のようにライフログを活用する人も増えています。
ライフログのオススメ活用術
ライフログをつけることで、生活習慣のクセや傾向を客観的に捉えることも可能です。また人間の記憶とはアテにならないものですから、ライフログを読み返すことで大切なことを思い出せたり、統計を取ったりすることもできます。レシピノートやレストラン記録、旅行記録など、趣味の記録をつけてみてはいかがでしょうか？今はアプリもたくさん出ていますから、利用しやすくなっています。ぜひオリジナルのライフログを作ってみましょう。
レシピノートの作り方
お料理好きな人にオススメなのがレシピノートです。久しぶりに作る料理は、食材や使う調味料、また工程なども、うろ覚えなんてこともあるでしょう。そんなとき、食材や調味料、その分量や工程などをレシピノートに記録しておけば、いつでも同じ味を再現できます。さらに各工程や出来上がりの写真を載せておくと、目で見てもわかりやすいですね。またレシピノートがあれば、他の人に我が家の味を伝授することもできます。
≫レシピノート
訪れたレストランの記録の作り方
グルメな人にオススメなのがレストラン記録です。色々なお店に訪れているとどこでどんなものを食べたか、場所はどこかなど、意外と忘れてしまうものです。ライフログを読み返せば、また行きたいときや人に紹介したいときにも便利です。食事の内容やオススメのシーン（誕生日・女子会など）、アクセス、予約方法、レストランの外観や料理写真などを記録しておくと良いでしょう。
≫レストラン記録
まとめ
ライフログは、日々の生活リズムや行動、体験などを長期に渡ってデジタルデータに記録することです。記録をすることによって、生活習慣のクセや傾向を客観的に捉えることもできます。過去の経験として蓄積されたログは、生活改善や健康増進にも活かすことができ、思わぬところで役立つことがあります。レシピノートやレストランの記録、旅行記録など、趣味のライフログをつけてみてはいかがでしょうか？アプリを利用しても、スクラップブックを手作りしても良いでしょう。PCでの作成には、テンプレートを参考にしてください。